¿Por qué practicar Yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

 

El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Además de ayudarnos a desconectar y ganar tranquilidad, practicar yoga de forma constante nos proporciona otros muchos beneficios, entre otros los siguientes:

    • Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tardes, sirve para relajarnos y librarnos de las tensiones de la jornada.
    • Mejora la concentración. Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
    • Reduce el estrés y la ansiedad.
    • Refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima.
    • Ayuda a afrontar el día con energía y positividad.
    • Mejora la postura corporal.
    • Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma porque exige hacer las asanas de forma correcta y fluida; se hace mucho ejercicio, aunque a veces no se note.
    • Las técnicas de respiración que se practican favorecen un sueño de calidad y se duerme mejor.
    • Elimina toxinas. Especialmente el Hot Yoga, que se practica a altas temperaturas y con gran humedad. Además, el calor ayuda a ganar flexibilidad.
    • Mejora la digestión porque activa nuestros órganos internos y reduce la inflamación abdominal, lo que favorece el tránsito intestinal.

¿Qué opinas? Comenta...

Tu dirección de correos no será publicada, los campos seleccionados son necesarios.